製造更多、消費更多的結果是︰我們感受到的時間愈來愈少。這種現象是這麼來的︰製造的過程愈有效率，就意味著每個人在每小時內要生產更多的商品；生產力的提高......意味著我們必須消耗更多的商品，才能讓整個製造系統繼續運作。休閒時間於是轉變成消費時間，因為花在生產和消費意外的時間，都被看成是一種浪費(p. 25)。
這樣看來我們的生活就有點莫名其妙。
生活步調最大的差異是以活動劃分時間還是以鐘錶時間劃分活動，鐘錶時間觀時間就是金錢，但在活動時間觀，將時間分割成無機體貨幣單位才是浪費︰「你怎麼可能浪費時間呢？如果你不是正在做一件事，就一定是正在做其他事，就算正在跟朋友講話，或者只是閒坐，那就是你正在做的事。」(p. 113)
提及影響心理時鐘速度的情況，愉快時心理時鐘會較快；在緊急情況下心理時鐘會較慢，令人想起Matrix式避子彈；活動的節奏較快心理時鐘會較快；活動不那麼單一較有變化心理時鐘會較快，工作時間會那麼慢是這原因嗎；非常集中沒有注意時間流動心理時鐘也會較快。
作者又記述美國在十九世紀中葉還是沒有標準時間，直至1880年代建立時區，時間成為商品，守時變成美德，鬧鐘則是維持這種美德的幫手(其中一款1891年推出的鬧鐘名為「獨裁者」，嗯，名副其實)，二十世紀初IBM也以員工打卡系統起家。
為甚麼人們會願意排隊？作者指原因有自圓其說的心理需要，為自己的行為找個解釋，比起「我為甚麼會花時間排隊買這個爛東西」，「這確是值得等候的寶貝」的想法比較易接受。我們也會認為物以罕為貴，機會難逢的事物看起來就更加機不可失，例如限額售賣的商品。心理學研究指人們較常在隊尾而不是隊頭插隊，因為隊尾秩序較混亂，人們來了不是很久無法指認誰是後來插隊，而且較少人會提出抗議。
等待也有其他不明言的規則︰權力較高的人讓權力較低的人等待，反言之，讓人等待的時間較長，就顯得一個人地位較高。人們也可以花錢減少等待時間，例如訂購門票、處理銀行事務，甚至在某些國家辦理簽證，花錢都可以令等待時間縮短。
作者以行人走路速度、買郵票所需時間及街上大鐘的準確度來估計各國時間節奏，結果發現在三十一個國家中，瑞士、愛爾蘭、德國、日本節奏最快(本書1997年出版。順帶一提，香港排第十，台灣第十四)，巴西、印尼、墨西哥的節奏則最慢。
生活節奏對健康有甚麼影響？作者的研究數據顯示生活節奏較快的地區冠心病死亡率也較高，但似乎也比較快樂，作者認為也許是生活節奏較快的地區生活水準也較高，有較舒適的物質生活，生活品質較佳。
對另一種時間觀沒有了解的外國人，就很容易會感受到文化衝擊，需要一段時間才能適應當地節奏。作者提出如何適應當地節奏的具體建議︰1. 學會約定時間的意義，遲到多少可以接受？等多久才離開？2. 瞭解工作時間與社交時間如何分配，有些地方工作時間也需要抽很多時間與同事社交，甚至有時兩者的分別並不明確；3. 學習等待的遊戲規則，怎樣等待？何時需要排隊？4. 「無所事事」並不一定是浪費時間，事與事之間有時需要空隙；5. 了解當地的時序觀，是否先工作後休息？有沒有午睡？談正事前要先喝茶閒聊嗎？外人需多長時間才會成為圈內人？6. 當地是以鐘錶時間還是活動時間行動，是單一事件文化還是綜合事件文化；7. 將所學的當地時間知識不斷實踐；8. 不要批評自己不完全理解的事物。
作者總結指，生活節奏最好是不快不慢，合乎中庸，壓力適中，傾聽自己的心聲，按自己合適的生活步調選擇環境。
